HSP volgens dr. Elainse N. Aron

De term HSP, of hoogsensitief persoon, is een psychologische term die werd bedacht door dr. Elaine N. Aron in 1996. HSP wordt vaak als een stoornis gezien, terwijl dat het niet is. Het is een normaal verschijnsel. Aron stelde dat hoog sensitieve personen vaak de volgende kenmerken hoog sensitief hebben;

• Ze zijn nogal gevoelig voor pijn;
• Ze voelen zich opgejaagd als ze veel moeten doen in korte tijd;
• Ze worden als kind gevoelig of verlegen genoemd door ouders en of leerkrachten;
• Ze vermijden gewelddadige films en tv-programma’s;
• Ze schrikken snel;
• Voelen zich niet op gemak bij harde geluiden;
• Ze steken veel energie in het vermijden van situaties die hen overbelasten of van streek maken;
• Ze steken veel energie in het voorkomen van fouten of dat ze iets vergeten.

Aron geeft als advies dat hsp’ers hun levenswijze een beetje moeten aanpassen. Zo moeten ze meer alleen zijn, meer rust nemen en vaker de natuur opzoeken. Dit zorgt voor meer rust, maar tegelijkertijd ook dat ze erg drukke omgevingen vermijden. Ook moeten hsp’ers volgens Aron niet toegeven aan het gedrag van niet hsp’ers. Ook raadt Aron aan om schuldgevoelens en minderwaardigheidsgevoelens over hun hsp compleet los te laten.

Wel vindt Aron dat er absoluut niet overdreven of gedramatiseerd moet worden. Ook moeten hsp’ers geen slachtoffergedrag gaan vertonen, want hsp is geen erge ziekte of iets dergelijks, maar gewoon een aangeboren karaktereigenschap. Ook moeten hsp’ers gewoon blijven deelnemen in het maatschappelijke leven en niet als een soort kluizenaar de hele dag binnen gaan zitten. Hsp’ers kunnen een goede bijdrage aan de samenleving omdat zijn informatie beter en uitgebreider kunnen verwerken als de omstandigheden daar naar zijn.

Als je meer wil weten over hsp of zelf hsp hebt en hier mee om wilt leren gaan, dan raden we het HSP boek van Felix Brabander aan.